品家居 春福4.3尺大茶几(附椅凳2入)-129x69x47cm-免組
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| 品牌 | 品家居 |
|---|---|
| 顏色 | 咖啡色系 |
| 材質 | 木心板 |
| 用途 | 客廳 |
| 風格 | 簡約現代 |
| 桌子數 | 1 |
| 椅子數 | 2 |
| 產地 | 台灣 |
| 桌子長度(公分) | 69 |
| 桌子寬度(公分) | 129 |
| 桌子高度(公分) | 47 |
| 桌子材質 | 木心板 |
| 桌子顏色 | 咖啡色系 |
| 椅子高度(公分) | 39 |
| 椅子寬度(公分) | 55 |
| 椅子深度(公分) | 33 |
| 椅子材質 | 木心板 |
| 椅子顏色 | 咖啡色系 |
對於身為家具迷的我，怎能錯過品家居 春福4.3尺大茶几(附椅凳2入)-129x69x47cm-免組這款高CP值的產品呢，
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商品訊息功能:
- 附收納小椅凳2入
- 防蛀木心板，堅固耐用
- 造型腳座，穩固不易搖晃
- 抽屜採用鋼珠滑軌，拉合不費力
- 專人送到府服務貼心免組裝
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品家居 春福4.3尺大茶几(附椅凳2入)-129x69x47cm-免組
商品訊息簡述:
| 品牌 | 品家居 |
|---|---|
| 顏色 | 咖啡色系 |
| 材質 | 木心板 |
| 用途 | 客廳 |
| 風格 | 簡約現代 |
| 桌子數 | 1 |
| 椅子數 | 2 |
| 產地 | 台灣 |
| 桌子長度(公分) | 69 |
| 桌子寬度(公分) | 129 |
| 桌子高度(公分) | 47 |
| 桌子材質 | 木心板 |
| 桌子顏色 | 咖啡色系 |
| 椅子高度(公分) | 39 |
| 椅子寬度(公分) | 55 |
| 椅子深度(公分) | 33 |
| 椅子材質 | 木心板 |
| 椅子顏色 | 咖啡色系 |
內容來自YAHOO新聞
山藥燕麥助瘦身！低GI澱粉好安心
【華人健康網記者林芷揚／台北報導】許多努力瘦身的民眾，都有一個錯誤觀念，以為不吃澱粉類主食，才會減重成功。營養師指出，減重應均衡攝取各類食物，澱粉類則可以選擇高纖、低升糖指數(Glycemic Index;GI)的全穀類、山藥、燕麥，另外還有米粉、板條、黃豆等，幫助瘦身事半功倍！
山藥是低升糖指數(GI)的澱粉類食物，有減重需求的民眾可以適量食用。
澱粉易發胖不能吃？計算熱量也考慮GI
為了苗條身材，還在拒吃一般人認為吃了容易發胖的白飯、麵包等澱粉類主食嗎？事實上，並不是每一種澱粉類食物都不能碰，因為澱粉是提供每日熱量來源的主要食物，而熱量不足容易虛弱無力、昏昏欲睡。因此，攝取足夠熱量，並且衡量食物的「升糖指數」(GI)，才能吃出健康，維持理想的身材。
每種食物根據升糖指數(GI)的高低，可以分為低、中、高三種，高GI飲食會加速飯後血糖上升，引起肌餓感而誘發食慾，增加進食量。另外，由於進食後胰島素迅速大量分泌，容易促進脂肪合成；因此，想要減少血脂肪含量，並且妥善控制食車貸慾，就必須選擇低GI的食物，才對瘦身有幫助。
燕麥山藥米粉減重可選低GI澱粉
以澱粉類來說，建議選擇燕麥、全麥麵包、全麥早餐榖類、山藥、米粉、板條、皇帝豆、黃豆等，都屬於低GI食物，而燕麥、全麥、榖類等又富含膳食纖維，是不錯的早餐選擇。
資料來源／衛福部；製表／林芷揚
全麥早餐穀類屬於低GI的澱粉類食物，但是玉米脆片則是高GI飲食，不利於體重控制。
白飯地瓜馬鈴薯屬高GI澱粉類
另一方面，白飯、糯米飯、烏龍麵、白吐司、白麵包、貝果、地瓜、芋頭、馬鈴薯、薯條、甜玉米、玉米脆片、綠豆、鬆餅等，升糖指數(GI)都超過70，屬於高GI的食物。
切絲磨碎熬煮食物加工後GI升
不過，升糖指數(GI)高的澱粉類，也不是完全不能吃，而是應該適量攝取，並且注意烹調和加工方式。王子南營養師指出，切絲、磨碎、榨汁、長時間熬煮的食物由於容易消化，升糖指數(GI)也會跟著提高。比如，稀飯的GI就比白飯高，馬鈴薯泥的GI也比原塊馬鈴薯還要高。
滷肉飯+燙青菜高纖維降低GI
另外，建議民眾吃澱粉類主食的時候，搭配高纖維的蔬菜一起吃，也能幫助降低升糖指數(GI)。舉例來說，午餐如果吃滷肉飯，別忘了加點一盤燙青菜，這樣的吃法，就比單吃滷肉飯的升糖指數(GI)還要低了。
除了幫助減重，經常攝取低GI飲食，能幫助細胞更有效吸收養分，為腦部提供血糖的時間也可以更持久。因此，經常食用低GI食物，有助降低罹患糖尿病的風險，還能幫助提升大腦的專注力和記憶力，吃出多種健康好處！
更多健康新聞:
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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/山藥燕麥助瘦身-低gi澱粉好安心-023040166.html
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